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Descripción general

Los problemas para dormir cada vez son más frecuentes. Estos, se manifiestan mayormente en personas adultas, pero, cada vez es más habitual que adolescentes y niños padezcan insomnio. ¿Cómo combatirlo? Si buscas un modo natural y económico, puedes empezar a usar los aceites esenciales.

Más de un tercio de los adultos estadounidenses no duermen las siete horas o más recomendadas cada noche. Con el rápido crecimiento del mercado de los aceites esenciales en los EE. UU. Y en todo el mundo, muchas personas han aprendido sobre los aceites esenciales y están ansiosas por saber si son realmente útiles cuando no puede dormir.

Los aceites esenciales son aceites derivados de plantas, generalmente triturando y destilando al vapor partes de la planta. Una variedad de aceites esenciales se han utilizado como tratamientos médicos desde la antigüedad. La aromaterapia implica inhalar esencias o vapores de aceites esenciales con la esperanza de obtener efectos positivos para la salud.

Las investigaciones demuestran que debido a que el olor afecta el sueño, incorporar ciertos aceites esenciales en su rutina antes de acostarse puede ayudar a las personas a dormir mejor.

Conoce cuáles sonlos mejores aceites esenciales para el sueño

Los avances en la neurociencia explican detalladamente los beneficios de dormir, al menos de 7 a 8 horas diarias. Con los aceites esenciales para el sueñopodrás dormir cómodamente y lo mejor de todo, de forma natural.

Muchas personas optan por consumir fármacos que tienen decenas de químicos que, a pesar de ser efectivos, dejan secuelas muy dañinas en el cuerpo. ¿Quieres un sueño profundo y de calidad, sin arriesgar tu salud? Entonces, es momento de utilizar los aceites esenciales para el sueño y aprovechar directamente todas las bondades de estas esencias.

Los aceites esenciales tienen muchos beneficios y promover el sueño es uno de ellos. Los aceites esenciales de ciertas plantas son conocidos por sus efectos calmantes; usarlos a la hora de acostarse puede ayudar a combatir el insomnio y promover un mejor sueño. Otros aceites esenciales promueven el sueño despejando las vías respiratorias y previniendo las interrupciones del sueño debido a los ronquidos o la apnea del sueño.

  1. Aceite esencial de mandarina

    El aceite esencial de mandarina para el sueño es muy suave, perfecto para alejarse por completo del insomnio. Sus propiedades se mezclan para brindar un estado de relajación sin estrés, ansiedad o preocupaciones. Es un proceso de desconexión total para entrar en un mundo de sueños.

    Una de sus cualidades es que puede ser usado por adultos y niños hiperactivos. Su modo de uso es mediante gotas (de 15 a 20) que puedes diluir en la tarde o antes de dormir. Otro método es diluir dos gotas con aceite de oliva e ingerir en la mañana y por la noche.

  2. Aceite esencial de lavanda

    La lavanda es un producto muy usado como esencia relajante en procesos de limpieza. Sus efectos ayudan a la persona a sentirse cómoda, fresca y muy tranquila. Tiene propiedades terapéuticas en proceso de aromaterapia que calma el sistema nervioso.

    Tiene un poder relajante, tipo sedante, especial para conciliar el sueño. Se pueden usar entre 15 y 20 gotas en la tarde o antes de dormir. También aplicarlo en la piel con un buen masaje con un par de gotas diluidas para empezar la relajación plena.

    La lavanda, un arbusto con flores de color púrpura, parece ser la planta con el aceite esencial más estudiada por los científicos.

    Este aceite esencial calma el sistema nervioso, principalmente debido a los compuestos químicos linalol y acetato de linalilo que se encuentran en su interior. Muchos estudios demuestran el efecto positivo de la lavanda sobre el sueño en una variedad de personas:

  3. Aceite esencial de manzanilla romana

    El aceite esencial de manzanilla romana es muy recomendado para personas hipersensibles. Es decir, si tienes el sueño ligero y cualquier alteración te hace despertar, esta es la mejor solución.

    Algunos la recomiendan a los hipertensos que tienen una mayor dificultad a la hora de relajarse. Tanto adultos como niños que sufren de pesadillas o mal dormir.  Su modo de uso es aplicándolo en la piel con un masaje por la noche. También puedes recurrir a la aromaterapia oliendo el contenido antes de acostarse o al levantarte a medianoche.

    Es posible que esté familiarizado con beber té de manzanilla antes de acostarse, pero ¿sabía que el aceite esencial de manzanilla también puede ayudar a dormir? Aplicado con mayor frecuencia por vía tópica en la planta de los pies, este aceite tiene propiedades para aliviar el estrés y también funciona bien en un difusor después de un largo día. También se sabe que calmar la ira, la irritabilidad y la agitación son beneficios.

  4. Aceite esencial de hierbaluisa o cedrón

    Hierbaluisa o Cedrón, es una hierba con propiedades de calmar o sedar con mucha potencia. Reduce los efectos de angustia, ansiedad y depresión en cualquier persona. El mejor método de empleo es vía oral. Si sufres de ansiedad ingiere dos gotas diluidas en aceite de oliva 3 veces al día

    El limoncillo es una hierba popular que agrega un sabor cítrico único a los alimentos y bebidas en los que se utiliza. También es uno de los aceites más populares en aromaterapia, junto con una medicina naturopática de gran prestigio. Se sabe desde hace mucho tiempo que proporciona beneficios positivos para la salud.

    Los estudios científicos están comenzando a respaldar muchas de las afirmaciones que rodean a este aceite. Varios estudios han demostrado que el aceite esencial de limoncillo es eficaz para erradicar las infecciones fúngicas y bacterianas, además de ayudar a reducir de forma segura los niveles de colesterol malo (LDL).

  5. Aceite esencial de mejorana

    La mejorana es una hierba con propiedades que alivian el malestar permitiendo a la persona dormir calmada y muy relajada. Alivia los problemas de ansiedad y estrés que haya presentado en el día. Su fragancia es muy suave lo cual facilita el proceso de descanso profundo.

    The fragrance of sweet marjoram is known for its calming qualities and is recommended for insomnia. If your brain is relaxed and calm, it’s better able to prepare your body for a good night’s sleep.

Preguntas frecuentes

  • ¿Qué aceite es bueno para dormir?

    Existen muchos tipos de aceites esenciales para el sueñoy cada uno cumple funciones específicas para todo tipo de usuario. No todos tenemos el mismo problema, sin embargo, todos generan un impedimento para dormir. Es por eso que recomendamos usar las esencias naturales de Lavanda integral, hierbaluisa o mejorana.

  • ¿Cuáles son los aceites esenciales que pueden ayudar a relajarte?

    Si quieres relajarte en la noche y no recurrir a fármacos que terminan haciéndote adicto a estos, es mejor irse por aceites esenciales 100 % naturales. Para ello puedes recurrir a los de mandarina o los de manzanilla romana. Sus efectos son especiales para combatir el estrés y la ansiedad.

  • ¿Cuál es el uso de los aceites esenciales para el sueño?

    Puedes aplicar tres gotas del aceite esencial de tu preferencia en un pañuelo para luego olerlo. No es recomendable que apliques estos aceites directamente en tu almohada, porque luego, quizá, te termine incomodando el olor a la hora de dormir.

  • ¿Qué es un difusor de aceites esenciales para el sueño?

    Es un dispositivo que facilita el proceso de esparcir los aceites esenciales por la habitación. Para un uso adecuado, mezcla la esencia con agua para facilitar el fluido del líquido. Puedes hacerlo horas antes de irte a dormir.

  • ¿Cómo induce el sueño la aromaterapia?

    El aroma puede hacer que el sistema nervioso transmita señales al sistema límbico en el cerebro, la misma parte del cerebro que alberga las emociones y la memoria. Puede utilizar este principio de aromaterapia para acondicionar su cerebro para que duerma con un cierto tipo de aroma.

Usos y beneficios del aceite esencial

Los aceites esenciales tienen infinidad de usos. Si has decidido darle un giro a tu vida hacia lo natural, usar aceites esenciales en lo mejor que puedes hacer. Puedes usarlos con fines aromáticos, puedes usarlos en tu piel o internamente.

Cabe destacar que, dependiendo el uso que decidas darle a los aceites esenciales, puedes obtener diferentes beneficios. Si decides usar el aceite esencial de forma tópica, este te dará benéficos sobre tu cuerpo y tu mente. Con lo cual puede aliviar dolores y tener un sueño reparador por las noches. Estos serían solo unos pocos usos y beneficios del aceite esencial.

Convertirse en un distribuidor Young Living

En otro caso si ya ha probado los aceites esenciales y desea convertirse en distribuidor Young Living, aquí le diremos como.

Lo primero que debe hacer para convertirse en un distribuidor joven es ingresar a la página e ir al registro de miembros. Una vez allí completa todos los datos y elige un kit para comenzar a disfrutar de los beneficios que otorga convertirse en un distribuidor Young Living.

Además de los usos y beneficios del aceite esencial, el distribuidor Young Living accede a grandes descuentos por ventas al mayor y pueden ser parte de una comunidad saludable y ganadora.

Para los nuevos miembros lo recomendable es que empiecen con el kit de inicio premium Young Living. Con este kit se puede empezar a disfrutar de los productos más vendidos y las mejores mezclas, además de obtener el difusor casero.

El kit de inicio premium Young Living es la mejor elección que puede hacer al convertirse en un distribuidor joven y poder destacar los usos y beneficios del aceite esencial.