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El insomnio es un problema bastante común, sobre todo en personas con ansiedad, estrés, depresión y otras afecciones que pueden alterar el sueño constantemente. Por ello, contar con un aceite esencial de sueño, es muy apropiado para lograr combatir este flagelo.

Quienes padecen frecuentemente por no poder dormir, saben que esto impacta negativamente en su calidad de vida. Desde afectar su estado de ánimo, hasta niveles de concentración y por si fuese poco su energía.

Si eres de los que sufre de insomnio continuamente y te preguntas que aceites esenciales son buenos para el sueño y la relajación, en este artículo te vamos a ayudar a encontrar el bienestar, al lograr dormir mejor y mantener un adecuado descanso de tu cuerpo.

Aceites esenciales bueno para el sueño

Indistintamente del día o la rutina que tengas, llegar a casa, tomar una ducha y entrar a la cama para tener un descanso reparador es la mejor forma de aliviar cualquier situación. La importancia del sueño es incalculable y estos aceites esenciales contribuirán a conseguirlo con mayor facilidad.

Aceite de Lavanda

Ya es sabido que se trata de uno de los favoritos de quienes prueban los aceites esenciales. Este aceite es una alternativa ampliamente favorable para ayudarte a viajar hasta el mundo de los sueños. Su agradable aroma y su poderosa concentración facilita que ayude a combatir el insomnio y ofrecer un ambiente cálido en la habitación.

Tanto en adultos como niños, el uso del aceite esencial de lavanda es muy apropiado para conciliar el sueño.

Manzanilla romana

La manzanilla es ampliamente recomendada para disminuir las pesadillas y proporcionar una mejor calidad del sueño. Estudios demuestran que sus propiedades como calmantes ayudan a las personas a combatir el insomnio.

Bergamota

Aunque se trata de una fruta cítrica, que por lo general actúan mejor como estimulantes. El aceite esencial de bergamota, introduce un efecto de calmante en el organismo que permite encontrar el sueño mucho más rápido gracias a la reducción del ritmo cardíaco.

Valeriana

Además de contribuir en calmar los nervios, ansiedad y otras emociones que pueden afectar en el sueño de las personas. El aceite esencial de valeriana ayuda a alcanzar un descanso placentero y sueño profundo.

Sándalo

Calmar el estrés y la ansiedad con el refrescante pero también acogedor aroma del aceite esencial de sándalo, ayuda notablemente a combatir el insomnio pues genera un ambiente reconfortante que facilita el sueño.

Jazmín

Una de las cualidades más conocidas del aceite de jazmín es sin duda su efectividad en la prevención o disminución del insomnio. Contiene diferentes propiedades que actúan con la misma eficiencia que diferentes medicinas para conciliar el sueño, pero alejado de todos los componentes químicos de los medicamentos.

Ylang Ylang

Además de tener otros usos, como los cuidados de la piel y el cabello, por ejemplo. El aceite esencial Ylang Ylang, es ideal para disminuir los efectos del estrés, entre ellos, el insomnio que generalmente se trata de uno de los más notables.

Clary Sage

Un aceite esencial que actúa como sedante natural y reductor de cortisol en el cuerpo, hormona directamente asociada con el estrés. Gracias a su efecto es posible encontrar un reconfortante sueño mucho más rápido.

Como usar los aceites esenciales para dormir

Aunque los aceites esenciales son buenos para el sueño y la relajación es importante no exceder su uso, ni tampoco usarlos sin conocer respecto a ellos.

Leer e investigar es lo esencial para saber cómo usar los aceites esenciales y cuál es el mejor según tu necesidad. Si se trata de encontrar el más adecuado para proporcionar un buen descanso y combatir el insomnio, los mencionados probablemente te sean de gran ayuda.

Difundir los aceites esenciales en la habitación, es una de las formas más efectivas de alcanzar sus beneficios y poder mantener un ambiente agradable toda la noche.

Elaborar un aerosol de aceites esenciales y esparcir en la habitación o en la almohada es también ampliamente recomendable para prevenir el insomnio y poder descansar apropiadamente.

Aplicar algunas gotas de aceites esenciales a la tina antes de tomar un baño o difundir mientras te duchas es altamente efectivo. Terminarás reconfortado y listo para descansar como es debido.

En cualquier caso, es recomendable aplicar estos aceites esenciales para dormir durante la noche, cuando estés a punto de entrar a la cama, de esta manera, su efecto será mucho más notable y tu cuerpo se mantendrá en descanso mientras progresivamente recuperas las horas de sueño necesarias para recargar baterías y comenzar un nuevo día.

Para obtener más información sobre los aceites esenciales, visite nuestra página de usos y beneficios de aceites esenciales con más de 100 formas diferentes en que puede usar los aceites esenciales para mantener un estilo de vida saludable.