Difundir aceites esenciales para dormir

Los aceites esenciales son muy versátiles y tienen muchos usos excelentes. En mi opinión, uno de los mejores es ayudar a promover el sueño y la relajación.

Nunca tuve problemas para dormir hasta que tuve hijos. Tuve la inquietud ocasional que viene del estrés laboral. Mi esposo viaja por trabajo, por lo que a veces tiene problemas para adaptarse a las nuevas zonas horarias o horarios. Los dos nos quedamos dormidos y nos quedamos dormidos cuando quisimos. Luego vinieron los bebés. Como cualquier padre sabe, los bebés cambian totalmente el juego cuando se trata de dormir. Estaba dispuesta a intentar cualquier cosa para ayudar a todos en mi casa a dormir más. Un amigo mencionó su rutina de acostarse con aceite de lavanda y me juró que cambió la rutina de sueño de su bebé, lo que les permitió a todos los miembros de su familia una noche de descanso más reparador.

¡Incorporamos aceites esenciales en la rutina nocturna de nuestro bebé (vea cómo a continuación) y nunca miramos atrás! Mi esposo y yo también estamos viendo beneficios adicionales. Desde una hora de acostarse más relajada, a una menor ansiedad y estrés por la noche, y una mejor calidad de sueño en general, agregar aromaterapia a su rutina de sueño puede ayudarlo con el estado de ánimo, la cantidad de sueño y el bienestar general.

Aquí están mis aceites favoritos para dormir y relajarme, y cómo usarlos.

Aceite de lavanda - ¡No es de extrañar aquí! Este aceite esencial es bien conocido por sus propiedades relajantes y se ha utilizado para ayudar a promover el sueño durante siglos. También es increíblemente versátil (utilízalo como ambientador, en productos de limpieza y para el cuidado de la piel), así que recomiendo tener siempre una botella o dos a mano. Agregue 5 gotas a su difusor de Young Living y deje que la niebla elimine suavemente las preocupaciones y le ayude a la deriva Este aceite es seguro para cualquier edad, así que me encanta agregarlo a los difusores de mis hijos a la hora de acostarse. También puede agregar unas gotas de aceite a un baño nocturno. Cuando mis hijos eran bebés, agregaría una gota o dos a un aceite portador y lo frotaría en sus pies y piernas como parte de un masaje para bebés antes de ponerme el pijama.

Aceite de incienso - Muchas personas consideran que este es su aceite esencial, para una variedad de dolencias. Ya sea que su hijo esté despierto debido al miedo a la oscuridad, o si no puede apagar una mente acelerada al final de un día ocupado, la difusión de este aceite ayudará a aliviar las mentes con problemas y los cuerpos ocupados, apoyando la salud mental en general y el sueño reparador .

Aceite de cedro - Este aceite ayuda a dormir porque es compatible con la glándula pineal, que controla la liberación de melatonina (la hormona natural del cuerpo que induce el sueño). El aceite tiene un aroma amaderado distinto, que algunas personas encuentran muy calmante (especialmente en los meses fríos de invierno). Por otro lado, no es el olor favorito de todos. Me gusta mezclar una sola gota con un aceite portador, a veces agregando una gota de lavanda, y luego me froto la parte inferior de los pies antes de ponerme los calcetines y meterme en la cama. ¡Esto es particularmente útil en las noches frescas o cuando tienes un resfriado!

Aceite esencial para la paz y la calma - Esta mezcla patentada de Young Living es excelente para crear un ambiente acogedor y relajante en su hogar. Esta es otra que usamos mucho en la rutina de la hora de dormir de nuestros hijos, ya sea usando un poco como parte del masaje para bebés o agregando unas gotas en la parte inferior de la hoja de la cuna para que puedan respirar los vapores calmantes toda la noche. Ahora, funciona bien difundido en sus habitaciones cuando tienen un resfriado, están muy cansados ​​o simplemente tuvieron un día ocupado y necesitan un poco de apoyo adicional para relajarse antes de acostarse. Me gusta difundir este aceite en mi habitación cuando tengo un dolor de cabeza o en cualquier momento no me siento bien. Crea una atmósfera de spa que me ayuda a desvanecerme cuando no me siento lo mejor posible.

Stress Away Essential Oil - A veces puede sentirse muy cansado y no quedarse dormido debido a un estrés mental o emocional. Creo que muchos profesionales o padres que trabajan muy ocupados, casi todos, realmente, ¡han estado allí! En estos casos, la mezcla Stress Away de Young Living es perfecta para ayudarte a apagar tu cerebro y calmar tu espíritu para que puedas descansar. Simplemente difunde en tu habitación o utiliza un masaje relajante unos 30 minutos antes de irte a dormir para dejar de dar vueltas y girar y dejarte caer en Dreamland.

Aceite de manzanilla - Este aceite se ha usado durante años para ayudar a relajar y calmar la ansiedad. ¡Solo considera la popularidad del té de manzanilla! El aceite tiene las mismas propiedades y es particularmente útil para las familias porque es seguro de usar en todas las edades. El ligero aroma floral creará un ambiente tranquilo en tu dormitorio. Para relajarse de inmediato, intente mezclar una o dos gotas con una cucharadita de aceite de coco o de oliva, frótelo en la parte posterior del cuello y las muñecas, y colóquese las manos en la nariz y respire profundamente.

En general, ya sea que busque mejorar su propio sueño o el de los miembros de su familia, una rutina consistente para la hora de acostarse le ayudará. Agregue aceites a esa rutina, ya sea a través del masaje, agregándolos a los productos para el cuidado de la piel durante la noche o difundiéndolos, y la calidad del sueño seguramente mejorará.

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Pet Poison Línea de ayuda

Siempre almacene aceites esenciales fuera del alcance de mascotas y niños. Si sospecha que su mascota ha sido envenenada con aceites esenciales, comuníquese de inmediato con su veterinario o con la línea de asistencia para mascotas Poison (855-764-7661) . Lleve al veterinario sospechoso de aceite esencial al veterinario en un contenedor sellado. Buscar tratamiento lo más rápido posible generalmente conducirá a un mejor resultado para su mascota. Si cree que su mascota se tragó el aceite, no se recomienda inducir el vómito o dar carbón activado, ya que esto puede empeorar la situación.