¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches? Si eso te está pasando posiblemente tengas unos días difíciles. Cuando no logras dormir por las noches pasas días irritado, haciendo que los días parezcan malos y en ocasiones eso no solo te afecta a ti, sino a las personas que te rodean. Pues te decimos que con unas simples recetas de aceites esenciales puedes lograr un sueño reparador.

Hoy te vamos a dar una las mejores fórmulas de aceites que combinadas con rutinas saludables, contribuyen a un mejor descanso por las noches. Después de probar las recetas y las fragancias que estamos por revelarte el desvelo será parte del pasado.

¿Qué aceites esenciales son buenos para difundir para el sueño?

Un aroma relajante y calmante puede ser todo lo que necesitas para que disfrutes de noches placenteras. Puedes difundir cada aceite de los que te nombraremos por separado o probar combinaciones de recetas específicas.

Otra forma de obtener los beneficios de estos aceites relajantes es mediante un masaje. Te aseguramos que dormirás como un bebé luego de una sesión de unos 30 minutos.

Los aceites de Lavanda, Madera de Cedro, Angélica, Manzanilla Alemana, Vetiver y Peace & Calming son adecuados para un buen descanso. Los puedes mezclar con aceite de incienso o bergamota. Haz tu propia receta para cada noche y no pases más una mala noche en manos del insomnio.

¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para el sueño y la relajación de Young Living?

Ya conoces los mejores aceites esenciales Young Living para dormir. Ahora veamos cuales son los mejores aceites para la relajación que te ofrece esta marca. Para combatir el estrés y puedas tener una mente libre de preocupaciones innecesarias que solo afectan tu salud, Young Living tiene los mejores aceites.

El aceite esencial Stress Away, el Incienso, aceite de Bergamota, Geranio y el aceite esencial Ylang Ylang. Con esas maravillosas fragancias puedes pasar de un alto grado de estrés a la mayor relajación posible en menos de una hora. Pon en el difusor una receta poderosa con 3 gotas de Lavanda y 3 gotas de aceite ylang ylang.

Si bien los aceites esenciales son relajante y estimulantes del sueño, no puedes dejar todo en sus manos. Hay cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de descanso.

Consejos para lograr un sueño reparador

Una rutina nocturna es algo vital para poder lograr conciliar el sueño de forma rápida. Esto lo podemos ver en los niños, y lo mismo pasa con los adultos. Crear hábitos antes de dormir ayuda a la relajación y preparan el cuerpo para dormir.

Tomar un baño caliente o una ducha fría, hidratar tu piel con una crema o tus aceites esenciales Young Living y cepillarte los dientes pueden ser parte de tu rutina nocturna. La creación de hábitos, le ayudan a indicarle al cerebro que es hora de descansar.

Otro consejo importante es que tu habitación este bien preparada. Ese espacio está dedicado para el descanso, por eso debes adecuarlo para ello. No te metas a la cama a revisar el teléfono o la tablet, deja eso delado. Por último, usa una de las recetas para difusor de Young Living y estimula el descanso.

Es importante que el difusor lo coloques en el centro de la habitación o lo más cerca posible de ese punto. Como dato adicional, difunde los aceites esenciales 30 minutos antes de dormir. No puedes dejar tu difusor funcionando toda la noche.

Otras recetas interesantes para dormir

Young Living tiene las mejores recetas de aceites esenciales para dormir. Además de las que ya te mencionamos debes anotar las siguientes.

Para que puedas reducir la ansiedad el aceite esencial de lavanda en su línea Vitality es fenomenal. Recuerda que esta línea es para la ingestión. Solo debes colocar 3 gotas en una capsula vegetal y tomar unos 30 minutos antes de dormir.

Del mismo modo, puedes difundir aceite esencial de mirra, sándalo sagrado durante 15 o 20 minutos en tu habitación. Creas un ambiente agradable y con aire puro, ideal para ir a descansar después de un largo día.

Un remojo de pies también ayuda en la conciliación del sueño. Con esta recetas de aceites esenciales Young Living puedes hacerlo. Usa ¼ de taza de sal de Epsom, 2 gotas de aceites esenciales PanAway, 2 gotas de aceite esencial de Copaiba y agua tibia. Estarás listo para ir a la cama y tener el mejor de los descansos.

Es importante que cada receta sea acompañada de rutinas sanas que contribuyan con la conciliación del sueño.

Para obtener más información sobre los aceites esenciales, visite nuestra página de usos y beneficios de aceites esenciales con más de 100 formas diferentes en que puede usar los aceites esenciales para mantener un estilo de vida saludable.